HIIT

HIIT staat voor High-Intensity Interval Training. Dé work-out met hoog interval niveau. Tijdens deze training lever je maximale inspanning in snelle, intense oefeningen, gevolgd door korte herstelperiodes. Kortom, het is cardio die je hartslag flink omhoog brengt. Na drie kwartier ga je voldaan naar huis.

Explosief

HIIT is een full-body workout. Veel van de oefeningen in een HIIT-training gebruiken alle grote spiergroepen van het lichaam. Door explosieve bewegingen te gebruiken in oefeningen werkt je hele lichaam hard, niet alleen je hart. Dit is dan ook een van de belangrijkste voordelen van HIIT.

De instructeurs van Club Actief stellen deze les zelf voor jou samen en laten jou en je lichaam regelmatig schrikken met een kersverse les.